في كل عائلة تقريبا يوجد شخص يشخر بانتظام في الليل. يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لظهور الأصوات غير المرغوب فيها ، ويمكن مكافحة أي منها بشكل فعال.
اسباب الشخير
أثناء النوم ، يسترخ الحنك واللسان. إذا كان الشخص يتنفس من خلال فمه في هذه اللحظة ، فإن الهواء العابر يتسبب في اهتزاز أنسجة الحنجرة والبلعوم. أنتجت الاهتزازات وأدت إلى ارتفاع الصوت.
تشمل أسباب الشخير الأخرى احتقان الأنف أو وضع رأس غير مريح على وسادة. ثم يحتاج الشخص فقط لمسح الجيوب الأنفية أو اختيار وضع مريح.
حقيقة مثيرة للاهتمام: يمكن أن يكون الشخير من أي حجم. كانت هناك حالات عندما أصدر شخص أصوات 112 ديسيبل. للمقارنة ، تقلع الطائرة بضوضاء 130-140 ديسيبل.
يساعد الشخير أحيانًا في تشخيص أمراض معينة. إذا كان الشخص لا يصدر أصواتًا أثناء النوم ، ثم يبدأ فجأة في الشخير كل ليلة ، يجب أن ترى الطبيب. قد يكون هذا أحد أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية أو مشاكل في الجهاز التنفسي.
هناك صورة نمطية يغلب عليها الرجال البالغين ، لكن الأمر ليس كذلك. غالبًا ما توجد المشكلة في النساء والأطفال.
أنواع النوم
لكي يستريح الجسم بعد الإجهاد البدني والعقلي ، يحتاج الشخص إلى النوم. في هذه الحالة ، يتفاعل الجسم بشكل سيئ مع البيئة ، وتتباطأ العمليات فيه.هذا يسمح لك بتجميع الطاقة لمزيد من الأنشطة.
ينقسم النوم من وجهة نظر علمية إلى مرحلتين: بطيئة وسريعة. يبدأ الأخير قبل 15-20 دقيقة من الاستيقاظ النهائي. أثناء ذلك ، يزداد نشاط الجسم ، وتتحرك العيون تحت الجفون ، ويبدأ الشخص تدريجياً في سماع الضوضاء المحيطة به. في الواقع ، مع نوم سريع يستيقظ بسلاسة.
النوم البطيء له بنية أكثر تعقيدًا ويتكون من أربع مراحل.
ينام الجسم ، ينخفض النبض ودرجة الحرارة. خلال هذه الفترة ، يبدأ الشخص بالنوم ويمكنه رؤية أحلام قصيرة. في الوقت نفسه ، يدرك أنه يرقد على السرير ويحاول النوم. من السهل إيقاظه.
في المرحلة الثانية ، يستمر نشاط الجسم في الانخفاض ، فمن الصعب بالفعل إيقاظ شخص. لقد توقف بالفعل عن إدراك أنه يرقد على السرير ، ويبدأ في رؤية الأحلام الكاملة. لا تختلف تقريبًا عن الثانية ، لكن الشخص يقع في نوم أعمق. المرحلة الأخيرة من النوم البطيء ، والتي يصعب خلالها إيقاظ الشخص النائم. في هذه المرحلة يمكن أن يحدث السير أثناء النوم.
بمرور الوقت ، تستغرق الخطوات في المجموع حوالي 100 دقيقة. وبالتالي ، من أجل المرور بجميع دورات النوم البطيء والسريع ، يحتاج الشخص إلى حوالي ساعتين. بعد ذلك ، يبدأون من جديد ، ولكن مع كل لفة لاحقة ، يزيد وقت نوم الريم. وبسبب هذا ، كلما طالت فترة نوم الشخص ، زاد احتمال استيقاظه.
لماذا لا يستيقظ الشخص أثناء الشخير؟
بالفعل في المرحلة الأولى من النوم البطيء ، يتفاعل الشخص بشكل ضعيف مع البيئة.يتوقف نشاط الدماغ عن الانخفاض ، ويتفاعل الجسم فقط مع الأصوات الحادة وغير المتوقعة من الخارج. إذا كان الشخص يشخر بانتظام ، يبدأ دماغه في إدراك هذه الأصوات على أنها بيئة طبيعية ولا يستيقظ. على سبيل المثال ، تحدث ظاهرة مماثلة مع الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من السكة الحديد. إن سماع صوت العجلات أثناء النوم هو أمر شائع بالنسبة لهم ، ولا يرى الدماغ أي شيء غير عادي في ذلك.
لا يستيقظ الشخص من شخيره ، لأن الدماغ ينظر إليه على أنه ضجيج طبيعي. عندما يصدر الشخص أصواتًا أثناء النوم ، لا يتفاعل الجسم معها بأي شكل من الأشكال ، حيث لا يعتبر عاملاً غير متوقع. علاوة على ذلك ، إذا كان يسمع الشخير كل ليلة ، فقد يستيقظ لغيابه ، لأنه قد يعتبر ذلك انتهاكًا للراحة.
